Às vezes você tem a sensação de que o seu tempo está indo pelo ralo?
Muitas pessoas que eu conheço se sentem assim… parece que estão sempre sobrecarregadas pelas demandas da vida. Elas estão ficando cada vez mais ocupadas e deixando seus sonhos de lado.
É muito comum encontrar este tipo de pensamento:
Assim que eu conseguir um novo emprego, vou ter algum tempo para respirar;
Assim que os meus filhos crescerem, vou ter algum tempo para mim;
Assim que eu terminar este trabalho atual, vou poder dedicar tempo para um projeto pessoal.
Mas o tempo passa. Novas demandas aparecem. E, logo, uma situação aparentemente passageira vai se tornando permanente.
Você já parou para pensar em como a vida é curta?
Eu sempre digo que tempo é a coisa mais importante da vida!
Por isso, neste artigo vou comentar sobre 5 erros básicos que estão engolindo o seu tempo e como você pode mudar a forma de lidar com isso, hoje mesmo, através de pequenas mudanças de atitude.
Vamos lá?
Erro #1 – Achar que não tem tempo
Começamos a semana com 168 horas, mas nunca parece o suficiente, não é mesmo?
Trabalho, família, religião, exercícios, lazer… como podemos dar conta de tudo isso?
A verdade é que a grande maioria das pessoas se queixa de não ter tempo suficiente.
Porém, se você se identificou com isso, eu tenho uma notícia importante: você está se concentrando na coisa errada!
O problema não é que temos pouco tempo para viver, mas que desperdiçamos muito tempo fazendo as coisas erradas.
A mais lamentável de todas as perdas é a perda do tempo.
– Philip Chesterfield
Tudo é uma questão de percepção em nosso cérebro.
Se você fica alardeando para todo mundo que está correndo, que não tem tempo ou que vive estressado, esse será seu padrão de realidade.
Se você quer começar a ter mais tempo, primeiro mude a forma como expressa isso no seu dia a dia.
Você perceberá que, na verdade, você tem tempo sim. Só que às vezes não enxerga isso, porque acaba se bloqueando.
Experimente, durante os próximos dez dias, mudar o discurso e observar com mais propriedade os momentos que tem para você.
Erro #2 – Não ter tempo para você
Se eu estou dizendo que não tenho tempo pra nada, como posso ter tempo para mim mesmo?
Essa é a questão.
Se você não se coloca na agenda, o que vai acontecer é que sua energia, sua disposição, sua motivação serão drenadas e com isso, você terá menos foco, produtividade e concentração para executar suas atividades.
Quando estiver mais esgotado, mais cheio de atividades é nesse momento que precisa acrescentar algo que só você pode fazer por você: um esporte, um hobby, uma meditação, um filme etc.
Aqui vai uma dica importante para você conseguir fazer isso: marque uma reunião com você mesmo.
Erro #3 – Excesso de planejamento
Quem planeja demais acaba perdendo a flexibilidade, a espontaneidade, a liberdade… e o tempo!
Eu sou totalmente favorável a fazer planejamento, desenvolver metas e ter uma visão de longo prazo, mas não é necessário ter uma visão tão precisa na qual você planeja os mínimos detalhes.
Uma vez eu conheci um cara que fazia o seu planejamento no excel e tinha planilha para planejar absolutamente tudo: tinha planilha pra corrida, para bike, para nutrição, planilha financeira, planilha para o tempo dele, planilha para as metas… cara, que loucura!
Planejar é fundamental, essencial e é algo que você deve fazer constantemente. Porém, excesso de planejamento pode ser um jeito fantasioso de procrastinar.
Excesso de planejamento pode ser um jeito fantasioso de procrastinar.
Um exemplo clássico pode ser observado quando a pessoa fica o dia inteiro em reuniões, mas havia planejado umas seis tarefas para fazer no mesmo dia.
Em que horário ela irá fazer isso? Vai roubar tempo pessoal?
Um dia ou outro, tudo bem. O problema é quando isso se torna um hábito.
Planeje, mas com bastante consciência das suas capacidades de execução.
Erro #4 – Negligenciar água e alimentação
Será que você tem energia para fazer as coisas que precisam ser feitas?
Falta de energia e cansaço podem reduzir a sua tolerância ao estresse, o seu foco, a sua imunidade e, por fim, o seu engajamento.
Nos últimos anos, devido ao livro “Equilíbrio e Resultado” e algumas pesquisas que estou participando, descobri como coisas simples fazem a diferença para aumentar nossa produtividade.
Tomar mais água ao longo do dia, por exemplo, ajuda na sua concentração, no seu foco e execução.
A quantidade ideal, eu não posso dizer, cada um tem uma necessidade específica, afinal, até água em excesso faz mal.
Outra questão é a alimentação.
Aquela história de comer de três em três horas realmente é muito funcional, ajuda tanto quanto a água.
Não acredite em mim, faça um teste: durante dez dias, deixe uma garrafa de água e algo saudável para que você possa comer ao longo do dia quando sentir fome ou que precisa de algum nutriente. Veja a diferença de ter esse bom hábito e de não tê-lo.
Vale a pena agendar uma consulta com um nutricionista ou nutrólogo para definir uma dieta mais equilibrada.
Erro #5 – Não aproveitar o tempo que parece inútil
O trânsito não está fácil em quase todas as cidades brasileiras. Temos também diversos momentos de espera em clientes, consultórios, filas etc.
Enfim, temos um monte de tempo que teoricamente não poderíamos fazer nada, mas se pararmos para pensar ele pode ser muito útil.
Eu recomendo você aproveitar todo esse tempo.
No carro, por exemplo, você pode comprar áudio livros, CDs de curso de inglês, espanhol ou até mesmo baixar o MP3 de vídeoaulas que você veria pela Internet.
Você pode andar com um caderninho ou tablet e na sala de espera do médico começar a rascunhar os passos para o seu objetivo.
Sempre temos algum tempo que parece desperdiçado. Comece a observar esses momentos e encaixar algo produtivo neles.
Conclusão
É a mente que cria o seu tempo.
A forma como você toma decisões, lida com problemas e escolhe prioridades pode liberar ou engolir o tempo que você tem.
Chega de desculpas!
O mundo está cheio delas, não seja mais um.
Aproveite melhor o seu tempo começando por evitar os 5 erros que eu apresentei neste artigo.
Fonte: Christian Barbosa